ダイエットを考える記事一覧
どのような治療を行うにしても、人にはそれぞれ固有の体質や特徴があります。この成分は他の人なら受け付けるけど、その人には受け付けないなどです。ですから、それを無視して改善を施そうとするのは無謀というものです。人には体質に合った適切な医療や治療が行われるべきで、摂取する酵素の種類や量もまたそうでなくてはいけません。人には上半身に肉が付いている体格の人や、全身にバランスよく筋肉が付いているタイプなどがあ...
人間を体質別に大きく分けると４つの体質があります。それらを具体的に見ていきましょう。まずは、腰周りがふくよかで、全身に体重の増加が見られるタイプです。このタイプの人は、甘いものやデザートをよく好み、クッキー、ケーキ、ジャガイモ、パスタ、果物、コーヒー、チョコレートなどをよく食べます。このようなタイプの人は、アミラーゼ酵素が不足している傾向があります。贅肉の殆どが腰や太ももあたりに付きやすく、味の濃...
特定の好みの食べ物を食べ続けることは、予想されるとおり体に悪影響を及ぼします。特定の体質や好みに応じて、それぞれの食べたいものを食べ続けることは、とても身体にとっては危険なことなのです。だからといって、それらの食べ物を一切食べるなというのは私も間違っていると思います。それを一切絶つのではなく、どうしてそのような食品が食べたくなるのかを理解し、そしてそれをコントロールすることを学ぶべきなのです。そし...
現代人は３人に１人が太りすぎというデータがあります。４人に１人は理想体重よりも30％重い肥満なのだそうです。しかし共通して言えることは、その誰もがライフスタイルを変えることなしに体重を落としたいと思っていることです。現代人はあらゆる減量に対するテレビや雑誌に目を通しながら、いつも無駄に終わっているのです。人生観やライフスタイルの変化、または運動を行うことなしに体重を落とそうとする人はもはや数え切れ...
ダイエットをしてはリバウンドをする、といった人があなたの周りにもいるかと思います。このような人は、体質が減量しにくい体質になってしまっており、非常にやせにくいという検証がなされています。例えば体重が減ると、体は自己防衛態勢に入ります。内分泌系や神経系はヘルプを求めます。体重の減少によって、体は飢餓状態であるとの認識を示します。そのため体の各器官はそれぞれの代謝率を下げ、脂肪の燃焼も減らしてしまうの...
食欲には仕組みがあります。あなたの内分泌系と神経系が互いに協力し合って調節しているのです。食事が充分にとれたと内分泌系が判断することで、食欲は収まります。内分泌系は、体に必要なカロリー量を正確に知っているためです。しかし予測よりもカロリー値が高いにもかかわらず栄養値が低い食品を食べると、内分泌腺は自動的に反応し、消化器管を過剰に刺激するのです。そして、消化器官はこの刺激をもっと食べるように命令され...
すべてのタイプの人は水を飲むことをオススメします。それは人間にとって必要なことなのです。食事と一緒に、また食間にも飲んでください。これはもちろんジュースやダイエット飲料ではありません。毎日６杯から８杯の水が必要です。500グラムの脂肪を燃焼させるごとに、700グラムの水分が解放されます。これは定期的に体外に排出する必要があります。甘いものが好きな体質の人は、朝食にタンパク質のものを食べるべきです。...
それぞれ人により性質があるという話をしましたが、性別にもまた違いがあります。男性と女性ではどのように違うのでしょうか？女性はまず男性よりも脂肪を溜め込みやすいという性質があります。そのような理由で男性よりも減量が難しい場合があるのです。しかしそれは不可能なことではないし、どちらにしろ努力と継続が必要な意味では男女に違いはありません。女性には脂質合成酵素が多いため、細胞に脂肪が付きやすいといわれてい...
タイプごとに適切なエクササイズというのがあります。それらを具体的に挙げていきましょう。甘い食べ物を好むタイプの人は、水泳などの衝撃の少ないものが適しています。週２〜３回、20分ほどの短いエクササイズがいいでしょう。ウォーキングなどはとてもこのタイプの人には合っており、毎日短い時間で続けることができます。このタイプの人には激しい運動は向いていないといえるでしょう。濃い味付けを好むタイプの人々には週に...
甘いものが好きなタイプの人たちは、健康でバランスの取れているときには自分をコントロールすることができますが、バランスが崩れると手足の冷え、肌荒れ、低血糖、不安神経症などが出始めます。主な欠乏する酵素はアミラーゼですが、時間とともにプロアテーゼも欠乏する可能性があります。味の濃いものを好むタイプの人たちは、体調が良いときには自信に満ち、意欲的で独創性を発揮します。感性が鋭く、想像力を駆使して世直しを...