ダイエットと性別
それぞれ人により性質があるという話をしましたが、性別にもまた違いがあります。男性と女性ではどのように違うのでしょうか？
女性はまず男性よりも脂肪を溜め込みやすいという性質があります。そのような理由で男性よりも減量が難しい場合があるのです。しかしそれは不可能なことではないし、どちらにしろ努力と継続が必要な意味では男女に違いはありません。
女性には脂質合成酵素が多いため、細胞に脂肪が付きやすいといわれています。女性ホルモンのエストロゲンが関係しています。エストロゲンは脂質合成酵素を刺激し、脂肪を付きやすい場所に誘導するのです。
私たちの筋肉は、それぞれのタイプによって違いますが、男性は女性よりも40％も筋肉が多いのです。脂肪細胞よりも筋肉細胞が多ければ、さらに多くのカロリーを消費することができます。そのため、男性は女性よりも脂肪の蓄積量が少なく、減量することも比較的ラクなのです。
ダイエットをすると、脂質合成酵素を増加させてしまうことが多いのです。女性には脂肪分解酵素がもともと少ないのですが、ダイエットによりそれが半減してしまうこともあるのです。体重を減らすことよりも、身体を引き締めることを意識するべきなのです。
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