好きな食べ物と依存
食欲には仕組みがあります。あなたの内分泌系と神経系が互いに協力し合って調節しているのです。食事が充分にとれたと内分泌系が判断することで、食欲は収まります。内分泌系は、体に必要なカロリー量を正確に知っているためです。
しかし予測よりもカロリー値が高いにもかかわらず栄養値が低い食品を食べると、内分泌腺は自動的に反応し、消化器管を過剰に刺激するのです。そして、消化器官はこの刺激をもっと食べるように命令されているものと勘違いしてしまうのです。ホルモン分泌の増加によって、食べすぎ、肥満、疲労感の悪循環が形成されてしまいます。
食欲を抑える一つの方法は、自分が好んで食べる食物を消化するために必要な酵素を多く摂取することです。例えば甘いものを好んで食べる人であれば、アミラーゼを多く摂取することでその食欲を抑えることができます。
個別に体質に合った方法を探ることは必要ですが、だれにも共通して言えることがあります。糖や脂肪が多く含まれるデザート類の摂取は控えめにすることです。なぜなら、大量摂取された糖や脂肪は、どれだけ酵素が頑張っても消化しきれないためです。酵素は魔法の薬ではなく、正常に消化するためのものだからです。
好きな食べ物と依存関連ページ
- みんな同じ方法ではダメ
- ダイエットをするためにまず自分の体や体質をよく見極めそれにあった方法を採用するべきです。最適なダイエット法はみな同じではないのです。
- 自分の体質を知る
- 人間を体質別に大きく分けると４つの体質があります。それらを具体的に見ていきましょう。
- どのような方法を取るべきか
- 特定の好みの食べ物を食べ続けることは、予想されるとおり体に悪影響を及ぼします。特定の体質や好みに応じて、それぞれの食べたいものを食べ続けることは、とても身体にとっては危険なことなのです。
- 安易なダイエットは危険
- 人なら誰もが楽して理想を手に入れたくなるものです。しかしそれは予想通り、危険な落とし穴もたくさん待ち構えているのです。
- 太る理由と代謝パターン
- ダイエットをしてはリバウンドをする、といった人があなたの周りにもいるかと思います。このような人は、体質が減量しにくい体質になってしまっており、非常にやせにくいという検証がなされています。
- ダイエットにいい生活習慣
- ダイエットにいい生活習慣を紹介します。
- ダイエットと性別
- ダイエット方法に個性があると述べましたが、その一つに性別の差異があります。
- ダイエットと運動
- ダイエットに運動は効果的です。タイプによって最適なダイエットは異なりますので、そのいくつかを紹介します。
- 食の好みと必要な酵素
- 食が偏ると酵素が不足し体調不良の原因になります。ここではタイプ別に必要な酵素を解説します。