ダイエットにいい生活習慣
すべてのタイプの人は水を飲むことをオススメします。それは人間にとって必要なことなのです。食事と一緒に、また食間にも飲んでください。これはもちろんジュースやダイエット飲料ではありません。毎日６杯から８杯の水が必要です。
500グラムの脂肪を燃焼させるごとに、700グラムの水分が解放されます。これは定期的に体外に排出する必要があります。
甘いものが好きな体質の人は、朝食にタンパク質のものを食べるべきです。果物やトーストで一日を始めると、糖質を食べて始めることになりあまりよくありません。豆腐や卵などもオススメです。
味の濃いものを好むタイプの人は、あまり朝食を取りたがりません。しかし、朝食を抜くことで年間３〜４キロ太りやすくなり、しかも朝食を抜く人は抜かない人よりも５年は寿命が短いと言われています。
肉類を好む傾向にあるタイプの人は、朝食を多く食べがちですが、反対にソーセージや卵などを控えるようにしましょう。穀類や果物などの軽いものがいいでしょう。
乳製品を好むタイプの人は、乳製品のみを食べがちなので注意してください。魚肉や、大豆製品などを朝食に取り入れるようにしてください。乳製品しか食べないでいると、一日の後半には疲労感を覚えるでしょう。
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