ダイエットと運動
タイプごとに適切なエクササイズというのがあります。それらを具体的に挙げていきましょう。
甘い食べ物を好むタイプの人は、水泳などの衝撃の少ないものが適しています。週２〜３回、20分ほどの短いエクササイズがいいでしょう。ウォーキングなどはとてもこのタイプの人には合っており、毎日短い時間で続けることができます。このタイプの人には激しい運動は向いていないといえるでしょう。
濃い味付けを好むタイプの人々には週に２〜３回の激しい運動をオススメします。ある程度のパワーや激しさを伴うものがいいですが、上半身と下半身をバランスよく動かすことを意識しましょう。
肉類を好むタイプの体質の人は、ダンスやテニスなどの全身運動が向いているといえます。重量挙げのようなものはおすすめできません。柔軟性を養って、停滞している毒素を排出する必要があります。
乳製品を好むタイプの人たちには、エアロビクスや太極拳などがオススメです。ウォーキングも適していますが、考えすぎる傾向があり、あまり余計なことを考えるヒマのない運動をするといいでしょう。
運動をしたあとは、しっかりと休息を取ることも忘れないで下さい。リラックスしてストレスを緩和するために、アロマテラピーの専門家によって調合されたオイルなどを利用してもいいでしょう。
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