「毎日酵素」初日の日記です！（65キロスタート）
「毎日酵素」というのは、酵素ドリンクの一つです。食事をドリンクに置き換えてダイエットをする、という方法をとり、総合摂取カロリーをへらすのです。実際にこれを試してみた私の日記を書いていこうと思います！
ダイエットは以下の条件で行いました。
| ・土日祝日、ひとと一緒の食事のときはおやすみ ・運動は１日３０分。ＢＭＩ指数が「平均」になった時点で、１日に１０分程度の軽運動もプラスして行うものとする。 ・仕事は在宅ワーク。家から一歩もでません。 ・置き換えるタイミングは「昼ごはん」。 ・基本的には間食なし ・朝ごはんはだいたい５００キロカロリー前後、夜ごはんは６００キロカロリー以内（夜ごはんの場合は、厳密なカロリー計算あり） ・当方は酒飲み。基本的には、週末に毎日ワインを３分の２本ほど、もしくはチューハイを２本ほど空けます。 |
この条件で行いました。ちなみに、８月、夏の一番暑い時期にスタートしました。
スタート時点の体重がこれです。６５キロジャストですね。このときのBMI指数は、２５．４程度。「平均」は１８～２５なので、少し平均をオーバーしている形ですね。
ここをスタート地点として、毎日酵素での生活を続けていきます。１週間目、２週間目、そして最終週…。私の体重は、どのように変化していくのでしょうか？できるだけ生活スタイルも正確にお伝えしますね！
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