わがまま酵素 初日の日記です！66kg
わがまま酵素は、その名前のとおり、酵素を使ったドリンクです。１日に１食を置き変えることで、総合摂取カロリーを減らすことができます。これによって、激しい運動などをすることなく、ダイエットをしていくことが可能なのです。
今回は、私自身が実際にこれを試してみました。
まずは、「こういう条件でやりますよ」というのをお伝えしようと思います。
| ・土日祝日、ひとと一緒の食事のときはおやすみ ・運動は１日３０分。ＢＭＩ指数が「平均」になった時点で、１日に１０分程度の軽運動もプラスして行うものとする。 ・仕事は在宅ワーク。家から一歩もでません。 ・置き換えるタイミングは「朝ごはん」。 ・基本的には間食なし ・昼ごはんはだいたい５００キロカロリー前後、夜ごはんは６００キロカロリー以内（夜ごはんの場合は、厳密なカロリー計算あり） ・当方は酒飲み。基本的には、週末に毎日ワインを３分の２本ほど、もしくはチューハイを２本ほど空けます。 |
この条件で、わがまま酵素でのダイエットに取り組みます！
開始前の体重です。６６キロです。私の身長は１６０センチですので、ＢＭＩ指数は２５．７８です。（ＢＭＩの「標準」の基準は、１８．５～２５、理想的な「平均値」は２２）
そのため、平均の値を少し超えている形になりますね。
ここからダイエットをスタートしていきます。わがまま酵素を飲み切ったあと、体重はどのようにかわっているのでしょうか？
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