酵素ダイエットの条件
「初日」編では「条件」について言及していませんでしたね。今回はこの「条件」について述べておきたいと思います。
まず、お嬢様酵素は「１日１食をどれかに置き換える」というやり方でやっていくことにしました。意思が弱いし、そもそも趣味が料理（食べることも作ることも）なので、完全にお嬢様酵素だけでやるなんて絶対無理！なので。
でもこれだけじゃダメなので、これでもセミプロ、料理のカロリー計算もやっていきます。
昼ごはんは今までと変わらず、卵と野菜とウインナーとツナのホットサンドと任意のチーズ
（余談ですが、オススメはスライスチーズより固形チーズ。同じカロリーでも満足感があります。チーズ大好きなんで、私は日替わりでパルミジャーノ・レッジャーノやグラナ・パダーノ、ブラチェックなんかを食べています。ふんわり系よりやや歯ごたえのあるものの方がいいですよ！）
ダイエットしていると筋肉の方が先に落ちるので、それの防止の意味でも３０分間の運動をします。家にサイクリングマシンをおいてあるので、ゲームやテレビ、本を楽しみながらのんびりと。
でも土日祝日やひとと御飯を食べにいくときは基本的にダイエットはおやすみです。あと、おやつは「おなかが減って我慢できなくなったらＯＫ」という感じで、やや厳しめの上とバランスをとります。
というわけで、「条件」をまとめると以下のような感じになります。
・朝をお嬢様酵素に置き換える
・ウィークディの昼間は４００～５００キロカロリー
・ウィークディの夜は６００キロカロリー厳守
・おやつはどうしても耐えられなかったらＯＫ
・土日祝日やひとと一緒の御飯のときにはおやすみ
・１日３０分の運動
これで１週間やりました。で、結果は……
約６９キロ。順調に落ちていますね！ これは非常に「妥当な」数字。大体今まで食べていたカロリーが２０００キロカロリー前後だったのを、現在は１０００キロカロリー前後にしています。１キロ＝約６０００キロカロリーなので、この減り方はかなり理想的な落ち方です。
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