酵素ダイエットを始めて２週間目の日記です(70kg→68kg)
今回は「使用感」のお話……なんですけども……。
めっちゃ頭がぼーっとする……。
それに加えて体調が悪くて、とにかく微熱がさがらない。ずっと３７度の付近をうろうろしています。いつも朝の７時半くらいに起きて、８時半くらいから仕事を開始していたんですけども、（私は在宅ワーカーです）とにかく頭が働かない。
ずーっとパソコンの前にぼんやりと座っている。お嬢様酵素は満腹感はあるのでおなかはへっていないんですけど、頭が動くのを拒否している感じです。
初めは風邪でもひいたのかなぁとのんびり考えていたんですけど、夏だって言うのに足先がめちゃくちゃ冷える。そして治らない。でも昼ごはん食べるとちょっと回復するんですよね……。
それで、「これはいかん！」と思い、同じような体験をしているひとのお話を読んでみました。そうすると、カロリーが圧倒的に足りていないときになる症状なんですよね。
私は２０代女性なので、１日に必要な摂取カロリーは１８００キロカロリーくらいです。（運動強度によっても違います）。
ここに運動しているカロリーを足すと、だいたい１８８０～１９００キロカロリーくらいです。でも、現在とっているカロリーは１０００キロカロリー前後……。
というわけで、痩せることは痩せるのですが、体の方に先にガタがきてしまったわけです。
今までは仕事が一段落するまで昼食をとらなかったのですが、このやり方だと昼食が大体１６；００くらいになってしまいます。これも問題。
ということで、大幅に生活を見直し、１２；００～１４：００くらいに昼食をとることにしました。昼ごはんは、ためしにほぼ同じカロリーで「和食」と洋食を交互に。こうすることで多少悩みが解消されました。
体重測定。６８キロです。
順調に減っていますね。多少つらくても、効果がでるとなれば頑張れるものです。
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