野草専科、初日の日記です!(65kg)
酵素ドリンクによる置き換えダイエットは、今やダイエットにおける代表的な方法の１つとなりました。
私自身も、現在「野草専科」を使ってダイエットに取り組んでいます。その体重変遷を、日記形式でお送りします！
ダイエットを行う条件は、こんな感じです。
| ・土日祝日、ひとと一緒の食事のときはおやすみ ・運動は１日３０分。ＢＭＩ指数が「平均」になった時点で、１日に１０分程度の軽運動もプラスして行うものとする。 ・仕事は在宅ワーク。家から一歩もでません。 ・置き換えるタイミングは「朝ごはん」。 ・基本的には間食なし ・昼ごはんはだいたい５００キロカロリー前後、夜ごはんは６００キロカロリー以内（夜ごはんの場合は、厳密なカロリー計算あり） ・当方は酒飲み。基本的には、週末に毎日ワインを３分の２本ほど、もしくはチューハイを２本ほど空けます。 |
そしてこれが、初日の体重です。６５キロジャストですね。
私は身長が１６０センチですので、この時点でのBMI指数は２５．３９です。BMI指数での換算の場合、１８～２５が平均ですから、それを少しオーバーしている形です。
そのため、１日１０分程度の軽作業的な運動も取り入れてダイエットをしていくことにします。
この状態から、ダイエットに取り組んでいきます。来週再来週、そして終わったときには、どのような体重になっているのでしょうか。
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