ベジデーツ野草果実酵素90 初日の日記（酵素ダイエット7本目）
今、巷では酵素ドリンクによるダイエットが流行っていますね。置き換え式のダイエットですから、確実に摂取カロリーを減らせる、というのが魅力の一つなのだと思います。
私が今回挑戦するのは、「ベジデーツ」です。「１か月に１８キロも落ちた！」というように、なかなかセンセーショナルな謳い文句を掲げているメーカーの商品でもあります。
今回の条件はこんな感じです。
| ・土日祝日、ひとと一緒の食事のときはおやすみ ・運動は１日３０分。ＢＭＩ指数が「平均」になった時点で、１日に１０分程度の軽運動もプラスして行うものとする。 ・仕事は在宅ワーク。家から一歩もでません。 ・置き換えるタイミングは「朝食」。 ・基本的には間食なし ・昼ごはんはだいたい５００キロカロリー前後、夜ごはんは６００キロカロリー以内（夜ごはんの場合は、厳密なカロリー計算あり） ・昼ごはんのタイミングは、仕事の関係で結構遅くて、５時以降。 |
わざわざ上で、「ＢＭＩ指数が平均になったときは、１日に１０分程度の軽運動を加える」と書いてあるのは、経験上、体重が平均値に入ってしまうと、普通のカロリー節制では落ちない、ということを知っているからです。
そのため、ＢＭＩ指数が２５になった時点で（ＢＭＩ指数での「平均」は、１８～２５）、３０分の運動に付け加えて、１０分の軽運動を加えます。
これが、まったくベジデーツを飲んでいないときの体重です。６６キロなので、この時点でのＢＭＩ指数は２５．７８です。（私の身長は１６０センチ）
上で挙げた条件に沿って、はじめの１週間は１０分の運動を付け加えず、３０分の運動だけを行っていきますね。
今回、挑戦している酵素ドリンクはベジデーツ野菜果実酵素90です！
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