マッサージはダイエットには効果があるのか?
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「マッサージはダイエットに効果がある」、これって本当？
「マッサージとダイエット」というのは、よく取り上げられる話題でもあります。
- リンパマッサージでダイエットができる
- セルライトはマッサージでしかとることができない
- 脂肪を散らすためには、マッサージが効果的
このような謳い文句は、誰もが一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。
しかし、これは本当なのでしょうか？
今回は、できる限り公平な視点で、これについてみていこうと思います。
リンパマッサージやセルライトマッサージは無意味
まず、一つずつ考えていきましょう。
以前にもお話した通り、リンパマッサージやセルライトをなくすためのマッサージというのは、まったく無意味です。
リンパの流れをよくする、ということでマッサージを推進している人もいますが、マッサージが特段有用な方法である、という立証はありません。
確かに、医学的な見地に基づき、リンパドレナージュを行っているケースもないわけではありませんが、それは一般的なマッサージ店やエステで受けられるものではありません。
セルライトなどは、これ自体が科学的根拠のまったくないものです。脂肪は色分けができるわけではありません。そのため、マッサージでこれがなくなる、というのも、でたらめです。
マッサージで脂肪を出すことはできるのか？
マッサージで脂肪を出すことはできるのか、という問題ですが、これは基本的には「ＮＯ」です。
そのようなことは、ひょっとしたら物理的、理論的には可能かもしれませんが、そのような場合というのは、細胞そのものがダメージを受けているからであり、「ダイエット」にはなりえません。
確かに、脂肪はマッサージすることにより、ほぐれることはあると思われます。そのため、運動などと組み合わせると、効果を感じられることはあります。
しかしながら、「マッサージだけでやせるのか」と問われれば、その答えは、やはり「ＮＯ」ということになります。
なぜ痩せたように見えるのか
ただ、マッサージをすると、水分を出すことは可能です。そのため、むくみが解消するため、一時的にウエストなどを細くすることはできると思われます。
また、マッサージには、リラックス効果があります。リラックス効果を得る、ということは、気持ちよくダイエットを続けていくための有用な材料となるでしょう。
このような観点からマッサージを行うのであれば、マッサージも、「無駄である」とまでは言えないと思います。
ただ、マッサージの場合、変なやり方をしてしまうと、体に負担をかけてしまうこともあります。もしやるのであれば、きちんとしたやり方を学んでから行いたいものですね。
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