部屋の室温はダイエットに関係はあるの？暑い部屋での運動について
暑い部屋では汗がたくさん！だからダイエットには効果的？
暑い部屋で運動をすると、ものすごく汗が出ますよね。そのため、ダイエットの効率もあがりそうな気がします。実際、私も、こう考えており、ずいぶん長い間、真夏でもエアコンをきかせないで運動をしていました。
ただ、いろいろ調べていくと、「本当に、暑い部屋で運動を行うのはダイエットに効果的なのか？」という疑問が出てきました。そのため、これを調べるとともに、以前トレーニングメニューを組んでいた人に聞いてみました。
意外？！室温はダイエットに関係がない！
その結論として出てきたのは、「室温の高さは、ダイエットには関係がない」というものでした。
確かに、暑い部屋で運動をすると、汗はたくさん出ます。しかしこれは水分にすぎず、それによって脂肪の燃焼効率が大きく変わる、ということはないそうです。
ものすごい運動量をこなしている、とかならばいざしらず、一般的な運動の場合、脂肪の燃焼効率は基本的には同じであり、室温による変化は認められない、とのこと。
多少変わったとしても、誤差の範囲内であり、ダイエットに対して効果的である、とまでは言えないようです。
ただ、短期的にしろ、汗をたくさんかくことはできるので、運動をしたあとなどは、少し体重が軽くなる可能性はあります。
暖かい部屋で運動を行うことにはメリットもある
しかしながら、「暖かい部屋で運動を行うことは、まったくメリットがない」とまでは言えません。というのも、適度に暖かい部屋というのは、「けがをしにくくなる」というメリットがあるからです。
人間の体（筋肉）というのは、寒いとうまく動きません。その結果として、部屋の室温が適温の状態であるならば起こり得なかったけがが起こったり、うまく動けなかったことによって筋肉に不具合が起こったりする可能性はあります。
このようなことから、「運動をしていたら暑くなるから」「運動をしていると汗をかくから」「運動をするときには部屋の温度をさげた方が心地よい」という発想で、部屋の室温を極端にさげることは、リスクが大きいと言われています。
暑い部屋であったとしても、ダイエットの効率はかわりません。これはたしかに残念な事実はありますが、ある程度暖かい部屋を作り、けがの予防に努めることは大事なようです。
室温を上手に管理しつつ、ダイエット（運動）に励みたいものですね。
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