酵素de美身５週目の日記です。65kg→65kg

酵素de美身も、今回で５週目です。ただ、インフルエンザで１週間おやすみしていたので、今回で実質１ヶ月目となります。

今週は久しぶりに実家の名古屋に帰っていました。運転中に少し食べたくらいで、実家では普通にすごすつもりだったんですけど、急遽地元の友達と遊ぶことになりました。

まぁせっかくだし家でごはんでも、と、パンとチーズ、ブタ肉の赤ワイン煮込み、それからサラダと簡単な洋風おせちを作っておもてなししました。ただこれも、「いつもの土日祝日」の域をでるものではありませんね。そのあとは、友達が手土産に、と持ってきてくれた、私の大好きなケーキ屋さんのケーキをご馳走になりました。

日帰りで帰る予定だったのですが、結局いつも通りのお泊りに…（笑）
朝ごはんは家で軽くすませました。サンドイッチと卵料理、ソーセージとコーヒーなどですね。あとはお昼までの間にお菓子を少し。

節制はしていないけれど、それほど暴飲暴食をした、というわけでもないかな、と思います。つまり、ごくごく普通の週末でした。ただこのときは仕事の都合で３連休だったため、少しだけ「ダイエットおやすみ期間」が長かったことになります。

さて、体重測定です。

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「前回のデータと間違えたか？」と思わず確認してしまったほど、体重には変動がありませんでした。６４．５キロ～６５キロの間です。変化はまったくなかったですね。

ちょっと詳しいひとに聞いたところ、身長から110～100を引いた数字より軽くするというのは、なかなか難しいんだそうです。私の身長が160センチですから、ＢＭＩ指数（体重/㎏を、身長/ｍ×身長/ｍで割る）が２５～２５．４なんですね。

ＢＭＩ指数は、１８．５～２５未満が「標準」、２５～３０未満で「肥満」ですから、私はちょうど「標準」と「肥満」の境目なんです。つまり、この「標準か肥満か」のところで止まってしまうのは、ある程度当然のことだ、という見立てでした。
（※身長１６０センチ。ＢＭＩ指数２５は６４キロでの、２５．４は６５キロでの計算時。小数点以下四捨五入）

これよりもっとやせようとすると、１日３０分の運動+食事節制では限度があるそうです。ただ、あと少しで酵素de美身も飲み終わりますし、条件は変えないでいこうと思います。

本来酵素de美身は１ヶ月で飲み終わるものですが、私の場合インフルエンザで一週間お休み+土日祝日はダイエットお休みというスタイルであるため、あと１週間分残っています。最後の１週間もおつきあいくださいね！